Vous devez avoir un des plus grands entretiens d’embauche de votre carrière, vous devez rencontrer le président de la république dans une manifestation ou encore allez voir votre chanteur préféré en concert, mais comment faire face à ses situations bouleversantes et ne pas stresser.
Pratiquer la respiration lente ou la méditation
Le yoga par exemple est un excellent stimulateur de bien être pour le corps et l’esprit. Il vous permet de vous détendre et d’affronter un évènement en toutes circonstances. Prenez le temps de bien vous relaxer lors des précédentes séances et ainsi faire face à votre stress le jour J.
Mais parfois des situations importantes vous font perdre tous vos moyens et vous n’avez plus le même comportement. Lors de réactions violentes comme une montée de stress, le cœur s’accélère et parfois vous transpirez. Essayez de vous isoler un moment et de faire le vide dans votre tête. Ayez des pensées positives comme votre amoureux, vos prochaines vacances ou encore la soirée que vous allez passer entre copines. Parfois facile à dire mais pas facile à faire.
La solution médicale
Si vous ne pensez pas y arriver avec des méthodes douces, essayez alors l’homéopathie. Des plantes exemplaires que l’on ne présente plus tant les effets sont positifs. Si malgré tous ces efforts, la situation est toujours aussi violente face à des évènements importants, vous devez alors consulter votre médecin traitant qui vous donnera un traitement plus adapté quelques jours avant le jour tant attendu. Vous pouvez essayer les séances de Kiné qui aident à vous détendre. Pourquoi ne pas faire quelques séances quelques semaines avant votre rendez-vous si cela vous stress vraiment.
Pensez également à faire un peu de sport. Cela détend les muscles, le cerveau est mieux oxygéné et vous aide parfois à mieux affronter le moment redouté. Essayez également de marche et de respirer calmement. Beaucoup de techniques simples qui sont parfois intéressantes à retenir pour faire face à tous ces évènements. Prenez un Hand spinner – Phénomène de mode qui séduit les grands stressés…
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